Mimo, że ciąża to nie choroba, jest wiele rzeczy, których nie zaleca się robić w tym szczególnym okresie. Na szczęście jest też szereg innych, które można w tym czasie robić w nadmiarze!
Spis treści
1.
Relaks w ciąży
2.
Dbanie o urodę
3.
Zakupy dla dziecka
4.
Obawy o przyszłość
5.
Płacz
6.
Pierwszeństwo
7.
Sen w ciąży
8.
Ciążowe zachcianki
9.
Pikantne potrawy w ciąży
10.
Zdjęcia w ciąży
Ciąża to wyjątkowy czas, podczas którego kobieta może zastanawiać się nad wieloma ograniczeniami, ale istnieje wiele rzeczy, z których nie trzeba rezygnować. Oto 10 rzeczy, których w ciąży nie musisz sobie odmawiać.
Relaks w ciąży
W czasie ciąży żyjesz za dwoje – masz prawo być podwójnie zmęczona! Odpoczywaj więc, kiedy tylko masz na to ochotę. Oczywiście nie oznacza to, że powinnaś cały dzień leżeć plackiem na kanapie i oglądać telewizję, bo wtedy zmęczenie da o sobie znać podwójnie. Po prostu – rób to, co lubisz. Spotykaj się z koleżankami, spaceruj po parku, czytaj książki i kobiece czasopisma. Nie bierz na siebie nowych obowiązków, unikaj stresu, pozwól sobie pomagać. Po prostu – trochę sobie „odpuść”.
Dbanie o urodę
Potem, w wirze matczynych obowiązków, może zabraknąć na to czasu. Idź więc do fryzjera, kosmetyczki, SPA. Nie odmawiaj sobie bycia kobietą, bo w tym szczególnym okresie jesteś nią podwójnie – i właśnie tak powinnaś się czuć! To nieprawda, że w czasie ciąży kobieta musi zrezygnować z wszelkich zabiegów kosmetycznych. Jedyne, o czym powinna pamiętać, to informowanie osób, wykonujących zabiegi, o odmiennym stanie. Pracownicy salonów kosmetycznych doskonale wiedzą, które zabiegi trzeba przyszłym mamusiom odradzić.
Zakupy dla dziecka
Maleńkie buciki? Słodkie śpioszki? A może kolejna już wersja nietypowego smoczka? Jeśli żal z powodu niezakupienia dziecięcego gadżetu miałby ci potem spędzać sen z powiek – nie warto! Może i się nie przydadzą, ale radość, jaką sprawi gromadzenie przedmiotów dla malca jest bezcenna – zwłaszcza w tym trudnym czasie oczekiwania i piętrzących się obaw o przyszłość.
Obawy o przyszłość
Skoro już mowa o obawach – masz prawo się bać. Masz prawo o tym mówić! Dziel się swoimi wątpliwościami i obawami zarówno z bliskimi – w świecie realnym, jak i w tym wirtualnym – z innymi przyszłymi mamusiami. Nie musisz grać wszystkowiedzącej, w pełni zwartej i gotowej na nowe wyzwania. Dzielenie się swoim lękiem to pierwszy krok do pozbycia się go, więc obdzielaj – na prawo i lewo!
Płacz
Jednym ulgę przynosi samo mówienie, inni muszą się wypłakać. Nie hamuj więc łez i nie szukaj dla nich usprawiedliwienia. Nie włączaj dla niepoznaki melodramatów, ale płacz, kiedy tylko masz taką potrzebę. Pamiętaj, że nawet tym kobietom, które przed ciążą były ustabilizowane emocjonalnie, w tym szczególnym okresie zmienia się nieco „charakter” i nie zawsze potrafią zapanować nad swoimi emocjami. Poza tym, już niedługo twoją rolę przejmie ktoś inny, więc płacz – póki ktokolwiek to zauważa!
Pierwszeństwo
Masz je zarówno w sklepowej czy urzędowej kolejce, jak i w poczekalni do lekarza. Korzystaj, chyba że naprawdę przyszłaś tutaj tylko po to, by pobyć z ludźmi, poplotkować i spędzić trochę czasu poza domem. Jeśli jednak ktoś ustępuje ci miejsca w autobusie, skorzystaj. Podczas nagłego hamowania może dojść do upadku, a wstrząsy, jakich trudno uniknąć podczas jazdy, będą mniej dokuczać w pozycji siedzącej.
Sen w ciąży
Masz ochotę poleżeć sobie do południa? A może zapragnęłaś iść spać już o 18? W twoim stanie to zupełnie normalne, że dzień zmienia swoje ramy i nie musisz się z tego nikomu tłumaczyć. U ciężarnych – szczególnie w drugim i trzecim trymestrze, organizm potrzebuje znacznie więcej snu, co jest naturalnym następstwem zachodzących zmian. Ochrona oraz odżywianie rozwijającego się dziecka rodzi zapotrzebowanie na coraz większą ilość energii, a sen – jest w jej przypadku najlepszym kurierem.
Ciążowe zachcianki
Śledzie i czekolada, szprotki z dżemem śliwkowym, tost z pieczarkami popijany truskawkowym koktajlem – kobiecie w ciąży często przychodzi ochota na nietypowe kulinarne połączenia. Zachcianki to sygnał, że organizm domaga się zaspokojenia swoich nowych potrzeb i dostarczenia mu pewnych konkretnych składników. Pojawiają się z reguły na początku ciąży – wtedy, gdy ciało uczy się dopiero funkcjonować w nowej sytuacji. W razie wątpliwości, warto je skonsultować z lekarzem, ale jeśli organizm nie domaga się rzeczy niejadalnych, to czemu by sobie nie pofolgować..?
Pikantne potrawy w ciąży
Dla tych ciężarnych, które dobrze się czują i nie mają problemów żołądkowych i trawiennych, ostre potrawy wcale nie są zakazane! Jeśli chodzi o bezpieczeństwo dziecka, specjaliści są zdania, że w żaden sposób mu nie zagrażają, a co więcej twierdzą, że to swego rodzaju rozszerzanie jego diety. W ten sposób rozwijamy dziecięcy zmysł smaku, co może mieć pozytywnie skutki po urodzeniu.
Zdjęcia w ciąży
Na pewno co i rusz nachodzi cię ochota na zrobienie sobie prześlicznego selfie. Pozycji i możliwości jest tak wiele, a dodatkowo kusi fakt, że figura już niedługo straci swoje piękne krągłości. Łap więc za telefon i dokumentuj swoją ciążę! Przecież nikt nie mówi, że musisz się od razu dzielić swoim dziełem na portalu społecznościowym! A twoje dziecko z chęcią obejrzy kiedyś zdjęcia, na których dumnie wypycha maminy brzuszek.