Co i kiedy w diecie dziecka?

Pytanie czy „to” na pewno może już jeść? towarzyszy rodzicom rozszerzającym dietę dziecka niemalże codziennie. Postaramy się pomóc i podpowiedzieć, na które produkty malec jest gotowy, a z którymi warto byłoby jeszcze poczekać.

dziecko je


Podziel się na


Wreszcie nadchodzi ten moment, kiedy do codziennego menu dziecka, oprócz mleka, dołączają inne produkty.  To dla rodziców ogromna radość i – równie ogromne wyzwanie. Pytanie: czy „to” na pewno może już jeść? towarzyszy im niemalże codziennie. Postaramy się pomóc i podpowiedzieć, na które produkty malec jest gotowy, a z którymi warto byłoby jeszcze poczekać.

To, kiedy powinniśmy zacząć rozszerzanie diety niemowlaka zależy od sposobu jego karmienia. Dziecko karmione mlekiem naturalnym powinno zacząć przygodę z nowymi produktami po ukończeniu 6. miesiąca życia, a to, które spożywa gotową mieszankę, już po ukończeniu 4. miesiąca życia (jeśli więc karmisz malca piersią, produkty opisane poniżej jako te, które można podawać już w 5. miesiącu, będziesz włączać dopiero w 7.)

Warto jednak zaznaczyć, że coraz więcej specjalistów stoi na stanowisku, że podział na dzieci karmione naturalnie i sztucznie nie ma szczególnego uzasadnienia i przy rozszerzaniu diety nie warto kierować się tym kryterium.

dziecko je makaron

Po 4. miesiącu

Warzywa

  • marchewka, ziemniak, dynia

Owoce

  • jabłko, banan

Początkowo najlepiej podać dziecku mus jabłkowy lub gotowy przecier ze słoiczka, z czasem skrobane łyżeczką jabłuszko. Po kilku dniach można spróbować innych owoców (podane poniżej), podając je w małej ilości – same bądź jako dodatek do kaszek, deserków – i uważnie obserwując malca.

Inne

  • gluten, np. kasza manna (małe ilości), jajko (bez rozdzielania na żółtko i białko)

Po 5. miesiącu

Warzywa

  • brokuły, cukinia, kalafior, pietruszka

Owoce

  • maliny, jagody, czarne porzeczki, dzika róża (w sokach i przecierach)

Inne

  • masło, oliwa z oliwek, ryż, kaszka ryżowa, mąka ryżowa, kaszka kukurydziana, mąka kukurydziana

Po 6. miesiącu

Warzywa

  • brukselka, fasolka szparagowa, groszek zielony, kapusta, kukurydza, seler

Owoce

  • gruszka, aronia, mango

Inne

  • mięso (najlepsze będzie mięso drobiowe (indyk), cielęcina, jagnięcina, królik) – na początek podajemy nie więcej niż 10 g, stopniowo zwiększamy tę ilość do 15 i 20 g, ryba (najlepiej tłuste ryby morskie, jak śledź, łosoś, szprot), olej rzepakowy

Po 7. miesiącu

Warzywa

  • burak, kalarepa, por, soczewica czerwona i zielona

Owoce

  • brzoskwinie, morele, winogrona, wiśnie

Inne

  • pieczywo, jogurt naturalny, kefir, serek homogenizowany naturalny, maślanka

Po 8. miesiącu

Warzywa

  • jarmuż, szparagi

Owoce

  • agrest, czereśnie, daktyle, kiwi, melon, mirabelki

Inne

  • kasza gryczana biała niepalona, kasza krakowska, mąka sojowa, kminek, koper suszony, majeranek, sezam
dziecko je

Po 9. miesiącu

Warzywa

  • cebula, czosnek, groch, szczaw, szpinak

Owoce

  • arbuz, jeżyny, czerwone i białe porzeczki, suszone śliwki, śliwki węgierki

Inne

  • amarantus, kasza jaglana, bazylia, cząber, estragon, oregano, rozmaryn, tymianek, pestki słonecznika, pestki dyni

Po 10. miesiącu

Warzywa

  • bakłażan, bób, cieciorka, fasolka biała i czerwona, kapusta kiszona, ogórek kiszony, ogórek gruntowy, papryka, pomidor, rzodkiew, soja

Owoce

  • poziomki, truskawki, żurawina

Inne

  • kasza jęczmienna, kasza pęczak, kuskus, płatki owsiane, cynamon, kolendra, koperek, natka pietruszki, papryka słodka, szczypiorek

Po 11. miesiącu

Warzywa

  • rzepa, sałata

Owoce

  • ananas, awokado, figi

Inne

  • makarony, dobrej jakości wędliny

Po 12. miesiącu

Owoce

  • cytryna, granat, grejpfrut, limonka, mandarynka, pomarańcza

Inne

  • mleko krowie, czekolada, orzechy, miód
dziecko je

Stwórz schemat żywienia swojego dziecka!

Oczywiście powyższy schemat ma charakter jedynie poglądowy. Należy go traktować jako wskazówki, dające orientację, po jakie produkty najlepiej sięgać i w jakiej kolejności można je podawać. Swego rodzaju propozycje mówiące, w jaki sposób „dawkować” dziecku skarby z przydomowego ogródka – pomysł na to, jak wprowadzić dziecko w świat nowych, nieznanych dotąd smaków i jak oswajać je z nową konsystencją produktów. Na pewno jednak nie jest to jedyny wyznacznik tego, kiedy wprowadzać poszczególne produkty do diety malca. Rozdzielenie owoców i warzyw na miesiące nie oznacza, że absolutnie nie możemy podać ich wcześniej – nasz maluch może być gotowy na spróbowanie niektórych gatunków wcześniej zwłaszcza, jeśli otrzymywał je już w gotowych słoiczkach w formie przecieru czy musu.

Tym bardziej, że specjaliści w nowym schemacie żywienia niemowląt wyraźnie dają rodzicom w tym zakresie wolną rękę. Podkreślają jedynie, by każdy nowy produkt podawać w małych ilościach i w pewnym odstępie czasu od innej nowości. Poza kilkoma zasadami, jakich na pewno warto przestrzegać (dotyczą tego, kiedy wprowadzać do diety malca jajko, gluten, mięso itp.), schemat daje rodzicom naprawdę duże pole manewru – pozwala na samodzielne komponowanie jadłospisu malca w oparciu o własne upodobania oraz umiejętności malucha. Podkreślmy więc raz jeszcze – nie ma warzyw ani owoców, które trzeba podawać później niż inne, nie istnieją tabelki ani schematy jedynej poprawnej kolejności wprowadzania nowych smaków. Także produkty potencjalnie alergizujące można wprowadzać praktycznie od początku – według uznania rodziców.