Pierwszy spacer niemowlaka to często spore wyzwanie dla debiutujących rodziców. Pojawia się wiele pytań i wątpliwości.
Pierwszy spacer z niemowlakiem to ważny moment zarówno dla dziecka, jak i dla rodziców. Kiedy najlepiej wybrać się na pierwszą przechadzkę? Jak ubrać malucha, aby nie przegrzał się ani nie zmarzł? Sprawdź nasze praktyczne porady dotyczące spacerowania z noworodkiem – dowiedz się, jak przygotować dziecko do wyjścia na świeże powietrze i czerpać z tego korzyści zdrowotne.
Spis treści
1.
Pierwszy spacer z niemowlakiem
1.1.
Dlaczego spacery są tak ważne dla noworodka?
2.
Werandowanie – co to takiego?
3.
Pierwszy spacer – jak ubrać dziecko?
4.
Czy z niemowlakiem trzeba spacerować codziennie?
4.1.
Praktyczne wskazówki na spacer z niemowlakiem
Pierwszy spacer z niemowlakiem
Na szczęście już dawno minęły czasy, kiedy przezorne mamy po raz pierwszy wyprowadzały swoje dziecko na świeże powietrze dopiero po dwóch, trzech miesiącach od dnia narodzin. Dziś, lekarze często zalecają spacery nawet od drugiego tygodnia życia, jeśli dziecko jest odpowiednio ubrane. Dlaczego? Przebywanie na świeżym powietrzu ma wiele korzyści zdrowotnych, takich jak dotlenienie organizmu i wspieranie rozwoju układu odpornościowego. Światło słoneczne potrzebne jest organizmowi do produkcji witaminy D – niezbędnej do prawidłowego rozwoju układu kostnego, a promienie ultrafioletowe docierają do nas nawet w pochmurny dzień. Pamiętajmy jednak, że Polskie Towarzystwo Pediatryczne zaleca suplementację witaminy D, ponieważ sama ekspozycja na słońce może nie być wystarczająca, szczególnie w krajach o umiarkowanym klimacie.
Dzięki przebywaniu na świeżym powietrzu dzieci dostają sporą dawkę tlenu, co wspiera rozwój ich mózgu. Spacery to też znakomity sposób na hartowanie malucha – dziecko stopniowo przyzwyczaja się do zmian pogody i różnych temperatur, wspomagając rozwój układu odpornościowego. Spacerowanie to w końcu świetna okazja do aktywnego spędzania czasu z maluchem i… niekiedy jedyna chwila relaksu dla rodziców.
Dlaczego spacery są tak ważne dla noworodka?
Korzyści płynące ze spacerów to m.in.:
- wzmocnienie odporności dziecka poprzez stopniowe przyzwyczajanie do różnych warunków atmosferycznych.
- produkcja witaminy D pod wpływem światła słonecznego, która wspiera zdrowie kości.
- lepszy sen i uspokojenie malucha – delikatny ruch wózka pomaga wyciszyć dziecko.
- dotlenienie organizmu, które wspiera rozwój mózgu.
A korzyści dla mamy? Spacer pozwala mamie wrócić do dawnej formy, dotlenia, wzmacnia mięśnie nóg! Jeśli Twoje dziecko zasypia w wózku, możesz wykorzystać ten czas na chwilę odpoczynku, posłuchanie podcastu czy książki.
Kiedy pierwszy spacer z niemowlakiem?
Jeśli dziecko urodziło się wiosną lub latem, pierwszy spacer zalecany jest już w drugim tygodniu życia. Jeśli zaś nasz maluszek przyszedł na świat w porze jesienno-zimowej, pierwsza przechadzka powinna odbyć się w pierwszych tygodniach życia, ale może wymagać stopniowego przyzwyczajenia dziecka do niskich temperatur. Kluczowe jest indywidualne podejście do malucha oraz warunków pogodowych.
Oczywiście na spacer wychodzimy tylko ze zdrowym niemowlakiem. Pamiętajmy jednak – niewielka ilość wydzieliny z nosa może być fizjologiczną reakcją organizmu na nowe warunki, ale utrzymujący się katar może wskazywać na infekcję i wymaga konsultacji z lekarzem.
Werandowanie – co to takiego?
Dzieci urodzone zimą lub późną jesienią należy stopniowo przyzwyczajać do niskich temperatur. Dlatego zaleca się tzw. werandowanie. Na czym to polega? Należy ciepło ubrać maluszka – prawie tak, jak na spacer i położyć w wózku na jakieś 10 minut przy otwartym oknie. Każde kolejne werandowanie może trwać o 5 minut dłużej.
Oczywiście – szczególną uwagę należy zwracać na ewentualne przeciągi, a z werandowania lepiej zrezygnować, kiedy temperatura na zewnątrz spada do – 5 stopni Celsjusza, ale również gdy wieje silny wiatr lub jest bardzo wilgotno, co może powodować odczuwanie zimna jako bardziej dotkliwe. Po upływie około tygodnia takiego przyzwyczajania malucha do niskich temperatur, możemy zabrać go na pierwszy prawdziwy spacer.
Pierwszy spacer – jak ubrać dziecko?
Wiele osób debiutujących w roli rodziców nie wie, w jaki sposób przygotować się do wyjścia z maluszkiem na zewnątrz.
Nie bez powodu ubieranie „na cebulkę” zaleca się zarówno dorosłym, jak i dzieciom. W przypadku maluszków warstwowe ubieranie to rozwiązanie idealne – zawsze można przecież jedną warstwę zdjąć czy też dodać. Zamiast kierować się zasadą ubierania dziecka w jedną warstwę więcej niż dorosłych, warto sprawdzać temperaturę karku niemowlaka – jeśli jest zimny, to maluszkowi zapewne jest zbyt chłodno, jeśli gorący i spocony – to oznaka, że naszemu szkrabowi jest za ciepło.
Latem ubierajmy maluchy w przewiewne, bawełniane ubranka. Zimą najlepszy jest kombinezon albo śpiworek – i oczywiście ciepła czapeczka. Nie zapominajmy też o czymś do okrycia dziecka – w chłodne dni kocyk jest niezastąpiony, w gorące – wystarczy tetrowa pieluszka. Podczas spaceru szczególnie powinniśmy zadbać o to, aby nie przegrzewać dziecka. Zawsze sprawdzajmy więc kark niemowlaka – jeśli jest zimny, to maluszkowi zapewne jest zbyt chłodno, jeśli gorący i spocony – to oznaka, że naszemu szkrabowi jest za ciepło.
Czy z niemowlakiem trzeba spacerować codziennie?
Kiedy tylko pogoda na to pozwala, spacerujmy codziennie. Pierwszy spacer powinien trwać ok. 20 minut, potem każdego dnia możemy wydłużać go o kolejne minuty. Zawsze obserwujmy dziecko – jeśli razi je słońce – ustawmy budę wózka tak, aby promienie słońca mu nie przeszkadzały. Jeśli skopuje kocyk – być może jest mu za gorąco. Jeśli płacze, jest niespokojne – może trzeba zmienić pieluszkę albo nakarmić malca. Na spacer najlepiej zabrać nakarmione dziecko – tylko wtedy możemy być pewni, że maluszek nie będzie grymasił i nie trzeba będzie wracać do domu po dziesięciu minutach.
Stałe pory spacerów regulują rytm życia naszego dziecka – warto więc zawsze wybierać tę samą godzinę. Na spacery zimą idealną porą są godziny przedpołudniowe, a latem – wieczorne, kiedy jest już nieco chłodniej. Lepiej spacerować w pobliżu domu. W razie przykrych niespodzianek (mokra pieluszka, płacz dziecka, nagła zmiana pogody) można szybko wrócić do mieszkania. Na spacery wybierajmy miejsca położone z dala od ruchliwych ulic czy też chodników zastawionych przez samochody. Hałas może sprawić, że dziecko będzie niespokojne i rozdrażnione. Ciche skwery, parki i ogrody to zatem idealne miejsce na przechadzki. Pozwolą odpocząć zarówno maleństwu, jak i jego rodzicom.
Praktyczne wskazówki na spacer z niemowlakiem
- spacer najlepiej rozpocząć po karmieniu – nakarmione dziecko będzie spokojniejsze.
- smaruj buzię malucha kremem ochronnym przed wyjściem – zapobiegnie to podrażnieniom od wiatru i mrozu.
- stałe pory spacerów pomagają dziecku w ustaleniu rytmu dnia.
- unikaj nagłych zmian temperatury – wchodzenie do ciepłego sklepu w trakcie zimowego spaceru może zwiększyć ryzyko przeziębienia.
Nie przegap naszych porad dla młodych rodziców! Dowiedz się więcej o zdrowiu niemowląt, odporności i rozwoju malucha: