Kobiety planujące zajście w ciążę powinny rozpocząć przyjmowanie kwasu foliowego na 4 tygodnie przed planowanym poczęciem. Dlaczego to takie ważne?
Spis treści
1.
Kwas foliowy - kiedy kobieta powinna rozpocząć przyjmowanie kwasu foliowego?
2.
Kwas foliowy dla kobiet w ciąży - dawki
3.
Jakie produkty żywieniowe są bogate w kwas foliowy?
4.
Jakie są skutki niedoborów kwasu foliowego?
5.
U których dzieci istnieje szczególnie duże ryzyko wystąpienia wad cewy nerwowej?
6.
Porady dla zapominalskich!
7.
Czy kwas foliowy jest szkodliwy dla matki lub dziecka?
Kwas foliowy jest jedną z witamin należących do grupy B, a dokładnie witamina B9. W dostarczanym do organizmu pożywieniu występuje w postaci folianów. Dostępny jest w aptekach bez recepty. Jest dobrze wchłaniany i przyswajany przez organizm człowieka. Zalecany jest szczególnie kobietom planującym ciążę. Dlaczego przyjmowanie kwasu foliowego w ciąży jest takie ważne? Sprawdź!
Kwas foliowy – kiedy kobieta powinna rozpocząć przyjmowanie kwasu foliowego?
Kwas foliowy, znany również jako witamina B9, odgrywa niezwykle istotną rolę w zdrowiu kobiet w ciąży oraz w prawidłowym rozwoju płodu. W ciąży wzrasta zapotrzebowanie na tę witaminę, ponieważ jest ona niezbędna do syntezy DNA, podziału komórek oraz wzrostu tkanek.
Jak wygląda suplementacja kwas foliowy dla kobiet planujących ciąże? Kobiety planujące zajście w ciążę powinny rozpocząć przyjmowanie kwasu foliowego na 4 tygodnie przed planowanym poczęciem. Jest to najkrótszy czas gwarantujący efektywne zminimalizowanie ryzyka wystąpienia wad cewy nerwowej u dziecka. Kwas foliowy bierze udział w produkcji nowych komórek, co jest szczególnie ważne w czasie szybkiego wzrostu i podziału komórek w rozwijającym się płodzie. Jest również niezbędny do produkcji czerwonych krwinek, a niedobór kwasu foliowego może prowadzić do anemii. Pewne jest, że kwas foliowy dla kobiet starających się o dziecko to obowiązkowy składnik diety!
Kwas foliowy dla kobiet w ciąży – dawki
Kwas foliowy dla kobiet w ciąży? Tak, u przyszłych matek, u których nie występują dodatkowe czynniki ryzyka, dawka kwasu foliowego wynosi 0,4 mg. W późniejszych trymestrach ciąży zalecane jest utrzymanie suplementacji na poziomie 600 mcg dziennie. W przypadku kobiet z historią wad cewy nerwowej w rodzinie lub innych czynników ryzyka, lekarz może zalecić wyższe dawki. Kobiety w ciąży oraz podczas laktacji powinny suplementować 800 μg (0,8 mg) etylowanego kwasu foliowego (5-MTHF) dziennie.
Oczywiście wszystkie wymienione powyżej zalecenia mogą być modyfikowane po uwzględnieniu chorób przewlekłych pacjentki, chorób wykrytych już w ciąży oraz towarzyszącym im objawów. Dawki kwasu foliowego w ciąży określa lekarz, indywidualnie dla każdego przypadku.
Jakie produkty żywieniowe są bogate w kwas foliowy?
Standardowa dieta pokrywa do 55% zapotrzebowania dobowego na kwas foliowy, dlatego tak ważne jest przyjmowanie kwasu foliowego również w postaci suplementów. Pośród produktów bogatych w kwas foliowy są m.in.:
- szpinak,
- szparagi,
- groszek,
- fasola,
- cykoria,
- rzepa,
- soczewica,
- sałata,
- brukselki,
- kalafior,
- żółtko jaj,
- pszenica,
- ryż,
- soja,
- drożdże,
- sok z pomarańczy – najlepiej świeżo wyciskany.
Jeżeli chodzi o warzywa, pamiętać należy, że najlepszym sposobem ich przygotowania jest krótkotrwałe gotowanie na parze. Tylko taką metoda zapewnia się minimalne straty substancji odżywczych w nich zawartych.
Jakie są skutki niedoborów kwasu foliowego?
Niedobór kwasu foliowego w ciąży może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak:
- wady cewy nerwowej u płodu;
- niedokrwistość megaloblastyczna u matki;
- opóźnienia wzrostu i rozwoju płodu;
- zwiększone ryzyko przedwczesnego porodu.
U których dzieci istnieje szczególnie duże ryzyko wystąpienia wad cewy nerwowej?
Do dzieci z grup podwyższonego ryzyka wystąpienia nieprawidłowości po urodzeniu należą:
- dzieci z rodzin obciążonych wadą cewy nerwowej;
- dzieci matek, u których stwierdza się podwyższony poziom AFP (białko płodowe);
- dzieci matek chorych na cukrzycę lub przyjmujących leki przeciwpadaczkowe.
Porady dla zapominalskich!
Tutaj chciałbym uspokoić matki, które zapomniały lub nie zostały poinformowane o obowiązku podaży kwasu. Pamiętajcie Panie – większość dzieci rodzi się zdrowa. Nie ma potrzeby, aby wpadać w panikę. Jeżeli któraś z Was jest w ciąży krócej niż dwanaście tygodni należy rozpocząć niezwłocznie przyjmowanie folianów. Jeżeli natomiast minął już dwunasty tydzień, jest ono zbyteczne.
Nacisk, jaki kładziemy jako lekarze ginekolodzy-położnicy na temat kwasu foliowego wynika z jego działania zapobiegającego ciężkim okaleczeniom płodu. Jednakże częstość występowania wad cewy nerwowej jest bardzo niska i dotyczy około 2 dzieci na 1000 zdrowo urodzonych. Powody do niepokoju są w związku z powyższym niewielkie!
Czy kwas foliowy jest szkodliwy dla matki lub dziecka?
W żadnym wypadku nie ma powodu do obaw, że zbyt długie przyjmowanie kwasu foliowego przed poczęciem może mieć negatywny wpływ na przebieg ciąży bądź płód. W dawce 0,4 mg można go stosować przez wiele miesięcy. Większe dawki wymagają konsultacji lekarskiej. Dodatkowe przyjmowanie innych leków również powinno być zgłoszone lekarzowi prowadzącemu ciążę.
Autor: lek. med. Witold Kłosiński
Dowiedz się także: