Napoje gazowane a ciąża

Wiele kobiet zastanawia się, czy picie napojów gazowanych w ciąży jest bezpieczne. Oto kilka faktów, które warto wziąć pod uwagę.

napój gazowany z lodem dla kobiety w ciąży


Podziel się na


O tym, że w czasie ciąży należy unikać napojów alkoholowych, słyszała z pewnością każda przyszła mamusia. O tym jednak, by zamiast napojów gazowanych wybierać zdrowe soki i herbatki owocowe, słyszymy na co dzień – wszyscy. A jak to jest z napojami gazowanymi w ciąży? Sprawdzamy!

Napoje gazowane w ciąży

Napoje gazowane są nie tylko pozbawione wartościowych składników odżywczych, ale zawierają wiele takich, które w nadmiarze nam szkodzą (cukier, konserwanty, sztuczne barwniki). Szczególnie nadmiar cukru nie jest wskazany w przypadku ciężarnej – powoduje skoki poziomu insuliny we krwi, a to z kolei – podnosi ryzyko cukrzycy ciążowej.

Kolejną wadą tego rodzaju napojów jest fakt, że obniżają poziom cennych dla naszego organizmu elementów, takich jak sód, potas, magnez, wapń (tzw. przesunięcia elektrolitowe) oraz – wcale nie gaszą pragnienia, a wręcz przeciwnie – zwykle je wzmagają. Napoje gazowane mogą również nasilać wiele ciążowych dolegliwości, takich jak: skurcze nóg, osłabienie, kłopoty z zębami czy włosami.

Napoje energetyczne w ciąży

Tego rodzaju napoje silnie pobudzają i dodają energii dlatego, że zawierają w sobie wysokie stężenie kofeiny (wyższe nawet niż kawa!). Jak wiadomo, składnik ten prowadzi do zwężania naczyń krwionośnych, a to – może stać się przyczyną niedotlenienia płodu, zahamowania jego rozwoju, a w skrajnych przypadkach – nawet poronienia. Kofeina źle działa także na samą ciężarną – może powodować bóle głowy, nadciśnienie, bezsenność, jest moczopędna, może odwadniać i odwapniać organizm.

Poza kofeiną, napoje takie zawierają wiele innych, szkodliwych dla mamy substancji, jak: silnie pobudzającą taurynę; drażniący żołądek, wywołujący wzdęcia i zgagę dwutlenek węgla; drażniący jelita sorbitol; zaburzające przemianę witaminy D i sprzyjające niedoborowi wapnia fosforany; konserwanty oraz sztuczne barwniki.

napój gazowany z lodem dla kobiety w ciąży

Dietetyczne napoje gazowane w ciąży

Z pozoru idealny kompromis pomiędzy gazowanymi „szkodnikami” a zdrowymi „dietetykami”. Tymczasem badania pokazują, że codzienne spożywanie puszki dietetycznego napoju gazowanego w czasie ciąży znacznie zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu.

Zdaniem niektórych specjalistów zależność pomiędzy spożywaniem sztucznie słodzonych napojów a przedwczesnym porodem może mieć źródło we wzroście stężenia sodu w organizmie oraz w wysokim ciśnieniu (przypadłość, będąca skutkiem spożywania napojów gazowanych nie tylko u kobiet ciężarnych).

Cola w ciąży

Mimo, że nie istnieją dokładne badania, wskazujące jednoznacznie na wpływ coli na ciężarną i płód, warto zauważyć, że tak lubiany przez wielu czarny napój, to niestety połączenie opisanych powyżej, szkodliwych czynników: jest napojem gazowanym, słodkim, energetyzującym i zawiera sporą dawkę kofeiny (puszka mieści w sobie ok. 40 mg). Ponadto, cola zawiera wiele innych substancji chemicznych o niekoniecznie szkodliwym, ale nieznanym dla ciąży działaniu.

Podsumowując, picie napojów gazowanych w ciąży jest dozwolone w umiarkowanych ilościach, ale warto być świadomym zawartości kofeiny, cukru i innych substancji dodatkowych. Zaleca się ograniczenie spożycia napojów gazowanych i wybieranie zdrowszych opcji, takich jak woda, świeże soki owocowe lub herbaty ziołowe. Ważne jest również monitorowanie reakcji organizmu i konsultacja z lekarzem prowadzącym ciążę w przypadku jakichkolwiek obaw.