Opuchlizna w ciąży. Obrzęki w ciąży

Ciężki brzuch, przygotowujący się do porodu organizm i przemęczenie przyszłej mamy sprawiają, że nogi w ciąży wydają się być z ołowiu, a ręce męczą się szybciej niż zwykle. Skąd bierze się opuchlizna w ciąży? Co na obrzęki w ciąży? Sprawdź nasz artykuł na temat opuchlizny w ciąży!

Opuchlizna w ciąży

Większość świeżo upieczonych mam na pytanie, który okres ciąży był dla nich najtrudniejszy, odpowiada, że I trymestr. Wybuchowa mieszanka hormonów, powodująca zmienne nastroje i przykre dolegliwości (jak mdłości czy zgaga w ciąży), a także burza myśli, związana z nowymi wyzwaniami, sprawiają, że jest to czas trudny zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Okazuje się jednak, że końcówka ciąży „depcze” I trymestrowi „po piętach”.

Ciężki brzuch utrudnia poruszanie się, obciąża kręgosłup i stawy, a zbliżający się termin rozwiązania powoduje stres i lęk. Do tych wszystkich dolegliwości dochodzi jeszcze opuchlizna w ciąży, która bez względu na aurę atakuje ze zdwojoną siłą właśnie wtedy. Obrzęki w ciąży są dość powszechne i zazwyczaj są wynikiem zatrzymywania się płynów w organizmie kobiety w ciąży. Poznaj więcej informacji na temat: opuchlizna w ciąży! Co na opuchliznę w ciąży?

kobieta w ciąży z opuchniętymi nogami na hamaku

Obrzęki w ciąży – skąd się biorą?

Obrzęki w ciąży powstają na skutek gromadzenia się wody. Organizm zabezpiecza się w ten sposób na wypadek dużej utraty płynów (w szczególności krwi) podczas porodu. Najczęściej pojawia się:

opuchlizna nóg w ciąży;
opuchlizna kostek w ciąży;
opuchlizna w ciąży na twarzy;
opuchlizna rąk w ciąży (zwłaszcza nadgarstków).

Opuchlizna jest naturalną reakcją organizmu na wyzwanie, które go czeka podczas porodu. Utrata krwi w kulminacyjnym punkcie ciąży jest bardzo niebezpieczna dla zdrowia i życia kobiety, dlatego organizm o wiele wcześniej zaczyna gromadzić płyny, którymi uzupełni powstałe braki.

Zapas wody kumuluje w tkankach, które wskutek naprężenia powodują puchnięcie skóry. Nie bez przyczyny są także zmiany w układzie krwionośnym ciężarnej – jej krwioobieg pompuje w okresie ciąży dwa razy więcej krwi niż zwykle, a jej drogę toruje uciskająca na naczynia krwionośne powiększona już znacznie macica. Zatrzymana w połowie drogi krew pozbywa się części swojego składu – a więc m.in. wody – która gromadzi się głównie w kończynach.

Problem obrzęków w ciąży nie zawsze zanika wraz z urodzeniem dziecka – niektóre kobiety skarżą się na obrzęki jeszcze w okresie połogu. Nadmiar wody jest wówczas wchłaniany przez naczynia krwionośne, filtrowany przez nerki i wydalany w postaci moczu – okres trwania tego procesu jest jednak bardzo indywidualny. Najdalej po kilku tygodniach opuchlizna jednak znika zupełnie i młoda mama może cieszyć się swoim maleństwem bez przykrych dolegliwości fizycznych.

Obrzęki w ciąży – zapobieganie

Obrzęki w ciąży mogą objawiać się jako uczucie ciężkości w kończynach, trudności w chodzeniu, opuchlizna, a także problemy z noszeniem butów czy biżuterii, które wcześniej pasowały.

Powstawaniu opuchlizny sprzyja siedzący i stojący tryb życia – jeśli więc przyszła mama nie daje sobie odpoczynku do samego finału ciąży, spędza dużo czasu w jednej pozycji (np. siedząc przy biurku), przemęcza się i zaniedbuje aktywność fizyczną – skazuje się na problem z obrzękami. Tymczasem odpowiednio wcześnie wpojone nawyki mogą znacząco zniwelować problem.

kobieta w ciąży z opuchniętymi nogami w trampkach

O czym pamiętać w szczególności przy obrzękach w ciązy?

pij dużo wody – paradoksalnie pomaga ona radzić sobie z obrzękami dzięki wspieraniu pracy nerek i oczyszczaniu organizmu z toksyn. Uważaj też na to, co jesz – na „czarną listę” powinna trafić przede wszystkim sól
zmieniaj pozycje – unikaj sytuacji, gdy musisz długo stać, a gdy siedzisz, wstawaj co jakiś czas, by się rozruszać (przejdź się po pomieszczeniu, rozprostuj się itp.). Pamiętaj też o aktywności fizycznej, szczególnie spacerach
gdy odpoczywasz w pozycji leżącej, zadbaj o to, by twoje nogi nie znajdowały się w tej samej linii, co reszta ciała – podłóż pod nie poduszkę lub kocyk zwinięty w rulon, by były nieco podniesione
noś nieuciskające rajstopy, które pozwolą twoim nogom „oddychać” (jest specjalna linia bielizny dla kobiet w ciąży – warto z niej skorzystać). Istotne jest także noszone obuwie – wybieraj to przewiewne, wygodne, na solidnej podeszwie i płaskim obcasie
pamiętaj, by się nie przemęczać, ograniczać prace domowe i oszczędzać siły na rozwiązanie ciąży

Opuchlizna w ciąży – co robić?

Jeśli obrzęki w ciąży już się pojawią, używaj żeli i kremów chłodzących, rób okłady namoczonymi w chłodnej wodzie ściereczkami i kąpiele nóg w wodzie z dodatkiem soli i olejków ziołowych (bezpiecznych w ciąży). Obrzęki w ciąży zazwyczaj są stanem normalnym, ale należy poinformować lekarza, jeśli:

obrzęki są bardzo nasilone,
pojawiają się nagle,
towarzyszą im inne objawy, takie jak: bóle głowy, zaburzenia widzenia, bóle brzucha czy nadciśnienie tętnicze.

Zdarza się, że obrzęki to tylko jeden z sygnałów (obok gwałtownego tycia i wysokiego ciśnienia) poważniejszych dolegliwości.

Dowiedz się także: