Problemy z płodnością a ilość plemników

W latach 70. badania wykazały, że w jednym mililitrze nasienia znajduje się średnio od 40 do 60 milionów plemników. Uznaje się to za standardową liczbę, która umożliwia zapłodnienie kobiety. Gdy ilość plemników spada, ryzyko problemów z płodnością u mężczyzn rośnie. Jeśli liczba „małych wojowników” jest niższa niż 20 milionów, możliwość posiadania potomstwa staje się niemal niemożliwa.

Co się dzieje ze zdrowiem mężczyzn?

Badania z 1998 roku wykazały niepokojący trend: liczba plemników mężczyzn systematycznie maleje – spadając o 20 milionów w porównaniu z wynikami sprzed prawie czterech dekad. Ma na to wpływ współczesny tryb życia oraz pogarszające się warunki środowiskowe. Do czynników związanych z tzw. „chorobami cywilizacyjnymi” zaliczamy: narażenie na stres, odczuwaną presję osiągnięć, niezdrowe nawyki żywieniowe oraz siedzący tryb życia charakterystyczny dla pracy biurowej. Konsumpcja alkoholu i palenie papierosów również mają negatywny wpływ na zdrowie mężczyzn.

Wszystkie te czynniki prowadzą do pogorszenia jakości, ruchliwości oraz ogólnej ilości plemników. W kontekście tego tematu warto zastanowić się, jaka jest prawidłowa liczba plemników!

Analiza nasienia

Najskuteczniejszym sposobem na sprawdzenie ewentualnych nieprawidłowości dotyczących ilości, aktywności i ruchliwości plemników jest analiza nasienia. Aby poddać się tej procedurze, potrzebne jest skierowanie od specjalisty androloga bądź urologa. Cena takiego badania wynosi w przybliżeniu 50 zł.

Badanie to zawiera ocenę charakterystyk fizykochemicznych oraz biofizycznych spermy (takich jak objętość czy czas upłynnienia) oraz analizę mikroskopową plemników, uwzględniającą ich strukturę, ilość oraz odsetek żywych komórek.

Problemy z płodnością a czynniki genetyczne

Częstym rozwiązaniem jest stymulacja produkcji nasienia za pomocą medykamentów. Niemniej jednak w mniej skomplikowanych sytuacjach lub w celach prewencyjnych, odpowiednia dieta i modyfikacja stylu życia mogą być wystarczające. Warto zaznaczyć, że mówimy o problemach z płodnością u mężczyzn tylko wtedy, gdy przez rok regularnych starań kobieta nie zachodzi w ciążę.

Musimy być świadomi, że styl życia to nie wszystko. Istnieją inne aspekty, takie jak predyspozycje genetyczne czy wady wrodzone, które mogą być przyczyną problemów z płodnością. Do głównych zagrożeń dla męskiej płodności zaliczamy: wady budowy plemników, uszkodzenia jąder, nieprawidłową strukturę prącia, dysfunkcje hormonalne (często wywołane przez sterydy anaboliczne), cukrzycę typu 1 i nadciśnienie.

Naturalne metody zachowania płodności

Istnieje wiele alternatywnych metod, które pomagają w zachowaniu zdrowia reprodukcyjnego oraz przeciwdziałaniu problemom z płodnością. Kluczową rolę odgrywa odpowiednio zbilansowana dieta. Zaleca się spożywanie ryb pełnomorskich, bogatych w omega-3, pełnoziarnistych produktów takich jak ryż brązowy czy chleb pełnoziarnisty. Warto również wzbogacić jadłospis o rośliny strączkowe, takie jak soczewica, groch czy fasola, a także warzywa zielone, w tym brokuły, sałatę i kapustę.

Jednakże, aby uniknąć problemów z płodnością u mężczyzn, warto ograniczyć spożycie tłustych mięs oraz tłuszczów trans, które można znaleźć w produktach takich jak margaryna czy dania fast food. Niewłaściwe nawyki żywieniowe mogą prowadzić do otyłości, będącej jednym z czynników wpływających na problemy z płodnością u mężczyzn.

Niezbędne składniki dla zdrowia mężczyzny

Kilka kluczowych składników jest niezbędnych dla zdrowia i kondycji mężczyzn, zwłaszcza jeśli chodzi o problemy z płodnością u mężczyzn. Arginina stanowiąca aż do 80% białka w płynie nasiennym, jest niezbędna dla prawidłowego przepływu krwi do narządów płciowych. Można ją znaleźć w produktach takich jak rosół, orzechy, ryż czy słonecznik. Cynk, nazywany czasami „minerałem mężczyzn”, jest kluczowy dla utrzymania dobrej kondycji seksualnej i prawidłowej liczby plemników. Jego brak może prowadzić do problemów z prostatą. Selen również jest niezbędny dla jakości plemników.

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, nie czekaj i skonsultuj się z lekarzem!