Wakacje z brzuszkiem

Niektóre ciążowe dolegliwości mogą sprawić, że letnie dni wydają się być czymś niezwykle męczącym i nieprzyjemnym. Istnieją jednak sposoby na to, aby naturalnie ograniczyć kłopotliwość ciążowych bolączek.

Letnie dolegliwości ciężarnych

Obrzęki nóg i dłoni są powodem niewłaściwej cyrkulacji krwi. Na szczęście woda rozrzedza krew i pomaga jej odpłynąć z dolnych partii ciała. W ciąży zaleca się więc picie dużej ilości wody – więcej nawet niż zalecane 1,5 litra dziennie (warto mieć zawsze przy sobie butelkę niegazowanej wody mineralnej), jedzenie lekkich posiłków i oczywiście – dużo ruchu. Inny sposób na obrzęki to wygodne, płaskie buty, częste układanie (w miarę możliwości) nóg na podwyższeniu, moczenie ich w chłodnej wodzie oraz stosowanie kremów chłodzących. Należy ponadto ograniczyć spożycie soli.

Kolejny ciążowy kłopot – silny ból w łydkach, to efekt tego, że pod wpływem wysokiej temperatury żyły rozszerzają się, powodując tym samym powstanie żylaków. Sprawdzą się w tym przypadku specjalne rajstopy uciskowe, maść nagietkowa oraz preparaty z wyciągiem z kasztanowca. Dobrym pomysłem będą także proste ćwiczenia: obroty stóp w kostkach oraz przenoszenie ciężaru ciała z palców na pięty i na odwrót. W celu uniknięcia duszności omijamy szerokim łukiem zatłoczone autobusy i inne tego typu miejsca, a także – klimatyzowane pomieszczenia (gwałtowne zmiany temperatur nie są wskazane). Twarz, dłonie i nogi dobrze jest spryskiwać wodą termalną w sprayu.

Dbajmy także o skórę w ciąży: używajmy tylko lekkich kosmetyków do twarzy i najlepiej zrezygnujmy ze zbyt mocnego makijażu (naprawdę nie jest modny latem!). Chrońmy naszą skórę przed słońcem – smarujmy szyję, ramiona oraz nogi kremem przeciwsłonecznym z filtrem, a najlepiej – unikajmy przebywania na słońcu. W czasie ciąży krótka, letnia drzemka w ciągu dnia także nie zaszkodzi – raczej doda niż odbierze siły.

Co włożyć?

Lato z brzuszkiem wcale nie musi być koszmarem i nie przekreśla fantazjowania z ubiorem. Wręcz przeciwnie. Dawno już minęła era obcisłych bluzeczek i przyciasnych spódniczek. Obecnie moda równa się zwiewność, lekkość i wygoda. Lato to czas wszelkiego rodzaju tunik i princesek (w zależności od dodatków i mogą stanowić zarówno strój wyjściowy, jak i sportowy). Obecnie przyszłe mamy mają do wyboru mnóstwo ciążowych strojów z finezyjnymi wykończeniami i falbankami, które, mimo ich wyjątkowego stanu, nadają smukłości sylwetce. Falbanki, ozdobne troczki, wszelkiego rodzaju wiązania, marszczenia i drapowania dodają ubraniom lekkości i wdzięku. Jeżeli chodzi o tkaniny, najlepiej sprawdzą się oczywiście naturalne materiały, takie jak przewiewna bawełna i len (staramy się unikać sztucznych materiałów, które nie przepuszczają powietrza).

Spodnie? Niezastąpione rybaczki lub lekkie bojówki. Jeżeli chodzi o obuwie – dla swojej wygody najlepiej postawić na sandałki na płaskiej podeszwie (doskonałym wyborem będą sandały w stylu country z frędzlami oraz falbanami). Bycie w ciąży zawsze jest w modzie – niezależnie od sezonu. Dlatego pamiętajmy, że wybór należy do nas – możemy zupełnie ukryć powiększający się brzuszek, bądź też, wręcz przeciwnie – ładnie go wyeksponować.

Wyjazd? A czemu by nie?

Będąc w ciąży, musimy przyjąć założenie, że niemożliwe jednak jest możliwe i koniecznie zabieramy ze sobą wszelkie wyniki badań.

Jeżeli ciąża przebiega prawidłowo, nie ma oczywiście przeciwwskazań do podróżowania samolotem (nie zaleca się podróżowania samolotem w III trymestrze, gdyż różnica ciśnień może wpłynąć na przyspieszenie odejścia wód płodowych). Także podróż koleją nie jest najgorszym rozwiązaniem. W przedziale mamy stosunkowo dużą przestrzeń, co pozwala na zajęcie w miarę wygodnej pozycji. Autobus to rozwiązanie najmniej odpowiednie. O wygodnej pozycji można tutaj zapomnieć, a wąskie przejście nie pozwala na swobodne przechadzki w czasie jazdy.

Najlepiej oczywiście zdecydować się na podróż własnym samochodem (jednak nie w charakterze kierowcy). Mniej więcej co dwie godziny robimy krótkie postoje. Oczywiście będąc w ciąży musimy przyjąć założenie, że: niemożliwe jednak jest możliwe i koniecznie zabieramy wszelkie najważniejsze wyniki badań, kartę przebiegu ciąży, wyniki badań krwi, moczu, zdjęcie oraz opis USG, oznaczenie grupy krwi, a także dowód ubezpieczenia. Nie zaszkodzi zorientować się także, gdzie w pobliżu znajduje się szpital z oddziałem ginekologicznym. Co ponadto zapakować do podręcznej torebki? Leki przeciwbólowe, maści na obrzęki, żel na ukąszenia owadów. Nie zapomnijmy także poinformować lekarza prowadzącego o planowanym przez nas wyjeździe.

Lato – sezon dobry na ciążę?

I na koniec – niespodzianka. Mimo, że slogan: Wakacje w ciąży, rysuje przed większością kobiet wizję niekończących się, dusznych i z pewnością mało mających wspólnego z wypoczynkiem tygodni, pamiętajmy o jednym: ciepłe, słoneczne promienie zwiększają znacznie wydzielanie endorfin. To grupa hormonów peptydowych, które wywołują doskonałe samopoczucie i zadowolenie oraz zapobiegają depresji. Dlatego nie wierzmy stereotypom! Wszelkie niedogodności początku ciąży (także nudności) dużo łatwiej przetrwać właśnie latem!

Oczywiście nieco trudniej z upałami radzą sobie kobiety w ostatnim trymestrze ciąży. Cóż jednak pozostaje? Może jedynie pociecha, że będąc już w końcowym etapie tego szczególnego okresu, wypracowałyśmy z czasem własne, sprawdzone metody na to, jak przetrwać… A jeśli nie – skorzystajmy z powyższych porad. Z pewnością się sprawdzą.

Udanego urlopu!